Mot de passe perdu  

Ateliers GV

P1440214Dindes, bûches, foies cirrhosés, crustacés avariés, chocolats et vins fins ont laissé des traces : comment les faire disparaitre ?

Solution 1 : Apprendre la magie
Solution 2 : Ne pas manquer votre première séance de Gym Volontaire de l'année 2018, Mercredi 03 janvier à  CHANGE à 19h15


Programme "Les bases de la magie en 4 leçons"
1er épisode

- Préparation debout 10 min.
- Renforcement musculaire ( 9 exercices)  40 min.
- Pilates fondamental ( 3 exercices) 15 min.

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- Stretching postural 10 min.

et surtout bonne année et bonne santé à toutes et tous.

 

renforcement-musculaireAtelier  Gym Volontaire n°165
Mercredi 08 novembre à  CHANGE

 19h15-20h30

Programme Souplesse et Renforcement Musculaire
2 eme épisode

- Préparation debout 10 min.
- Renforcement musculaire ( 9 exercices)  40 min.
- Pilates fondamental ( 3 exercices) 15 min.
- Stretching postural 10 min.

L'échauffement est important, soyez ponctuel(le) !

 

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Toutes les infos pratiques ici : Gym Volontaire : Infos pratiques
 
 
 
 
 
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renforcement-musculaireAtelier  Gym Volontaire n°160
Mercredi 20 septembre à  Paris-l’hopital

Salle des fêtes rue du petit lavoir - 19h15-20h30
Assez plaisanté, passons aux choses sérieuses !

Programme Souplesse et Renforcement Musculaire

pilateslogo- Préparation debout 10 mn
- Renforcement musculaire ( 11 exercices)  45 min.
- Pilates fondamental ( 3 exercices) 10 min.
- Stretching postural 5 min.

L'échauffement est important soyez ponctuel !
Si vous n'avez pas pu profiter de nos séances découvertes, vous êtes les bienvenus pour une séance d'essai

 

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